الاكتئاب هو حالة شديدة من الحزن والانخفاض في المزاج تؤثر على الشخص بشكل شامل، سواء على مستوى العقل أو الجسم. يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تقليل القدرة على الاستمتاع بالحياة اليومية، ويؤثر على الطاقة والتركيز، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النوم والتغذية. الأعراض يمكن أن...

التوتر هو استجابة طبيعية للجسم عند مواجهة تحديات أو مواقف تهدد التوازن الداخلي. يتجلى التوتر من خلال سلسلة من التفاعلات الفسيولوجية والكيميائية التي تهدف إلى مساعدة الجسم على التعامل مع الضغوط المحتملة. فهم كيفية تولد التوتر في الجسد يمكن أن يساعد في تطوير استراتيجيات...

الحزن والاكتئاب هما حالات عاطفية تؤثران على الفرد، لكنهما يتميزان بأسباب وتأثيرات مختلفة. الحزن:  الحزن هو رد فعل طبيعي يمر به الإنسان نتيجة لمواقف حياتية صعبة أو مؤلمة. يشمل الحزن شعوراً بالأسى أو الندم بسبب حدث محدد كفقدان شخص عزيز أو فشل في تحقيق هدف مهم. الحزن...

في عصر اليوم الحديث، يُعتبر التَّوتُّر والضَّغط جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية. تتسبب الضغوطات المتعددة التي نتعرض لها في التوتر النفسي، الذي قد يؤثر على صحتنا وجودتنا في الحياة بشكل عام. من المهم فهم أسباب التوتر والضغط وكيفية التعامل معها بفعالية لتحقيق السلام...

عندما نخوض رحلة الحياة، نكتشف أنها تمتلئ بالأحداث المتباينة، من اللحظات السعيدة إلى التجارب الصعبة. كل فرد يواجه في حياته مجموعة متنوعة من التحديات، مثل المرض، والحوادث، وفقدان الأحباء، والضغوط النفسية. إن مواجهة هذه التحديات جزء لا يتجزأ من الحياة، ولكن كيف نتفاعل...

الضغوطات النفسية  هي الطريقة التي يتفاعل بها الجسم والدماغ مع أي شيء يشكّل لهما تحديًا أو عقبة. لا يعتبر التوتر دائمًا سلبيًا؛ ففي بعض الأحيان يمكن أن يكون التوتر محفزًا إيجابيًا، خاصة على المدى القصير، مما يدفع الأشخاص إلى الإنجاز بشكل أكبر وتحقيق أهدافهم. أنواع...

الأرق أسبابه وتأثيراته الفرق بين الأرق العادي والمرضى، الأرق هو حالة شائعة تؤثر على القدرة على النوم بشكل طبيعي ومنتظم، ويمكن أن يكون نتيجة لعوامل متعددة تشمل التوتر، والتغيرات في نمط الحياة، والحالات النفسية الشديدة. هناك أنواع مختلفة من الأرق، تتفاوت في أسبابها ومدى...

الأرق علاج الأرق هو حالة تتمثل في صعوبة النوم أو البقاء ناظراً طوال الليل. يمكن أن يكون الأرق ناجماً عن عدة عوامل مختلفة، ويمكن أن يكون له تأثيرات خطيرة على الصحة العامة والعافية النفسية للأفراد. الأرق هو حالة شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم،...