فهم اضطراب ما بعد الصدمة: الأسباب والأعراض
ما هو اضطراب الصدمة، اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو مجموعة من ردود الفعل التي يمكن أن تتطور لدى الأشخاص الذين شاهدوا أو مروا بحدث صادم يهدد حياتهم أو سلامتهم (أو حياة وسلامة الآخرين من حولهم). قد يكون هذا الحدث حادث سيارة خطير، أو اعتداء جسدي أو جنسي، أو حادث جنائي، أو متعلق بالحرب أو التعذيب، أو كارثة طبيعية مثل حرائق الغابات أو الفيضانات. تقريباً كل من يعاني من الصدمة لديه ردود فعل ما بعد الصدمة. ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأشخاص، لا تهدأ ردود الفعل هذه في غضون أيام أو أسابيع قليلة، ولكنها تستمر وتعطل حياتهم – وعندها تسمى ردود الفعل باضطراب ما بعد الصدمة.
ماهو اضطراب الصدمة
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): التعرف على العلامات والتأثيرات
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) من أربعة أنواع رئيسية من الصعوبات:
استرجاع الحدث الصادم
تتضمن ذكريات غير مرغوب فيها ومتكررة أو ذكريات الماضي أو الكوابيس الحية.
قد تكون هناك ردود فعل عاطفية أو جسدية شديدة عند التذكير بالحدث، بما في ذلك التعرق، أو خفقان القلب، أو الشعور بالذعر.
تجنب التذكيرات بالحدث:
تشمل تجنب الأفكار، أو المشاعر، أو الأشخاص، أو الأماكن، أو الأنشطة، أو المواقف التي تعيد ذكريات الحدث.
تغيرات سلبية في المشاعر والأفكار
تتضمن الشعور بالغضب، أو الخوف، أو الذنب، أو التبلد أو الشعور بالخدر.
تطوير معتقدات سلبية مثل “أنا سيء” أو “العالم غير آمن”.
الشعور بالانفصال عن الآخرين.
اليقظة المفرطة أو “الاستثارة العصبي
تظهر بصعوبات في النوم، والتهيج، وقلة التركيز، والسهولة في الإفزاع.
البحث المستمر عن علامات الخطر.
إذا مر شخص ما بأحداث صادمة أخرى في وقت سابق من حياته، فقد يجد أحيانًا أن هذه التجارب السابقة تظهر ويحتاج إلى التعامل معها أيضًا.
قد يقوم الأخصائي الصحي بتشخيص اضطراب ما بعد الصدمة إذا كانت الأعراض موجودة في كل من هذه المجالات الأربعة لمدة شهر أو أكثر، مما يؤدي إلى ضائقة كبيرة، أو تأثيرات على القدرة على العمل والدراسة، والعلاقات، والحياة اليومية.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا أن يعانوا من “الخبرات الانفصالية”، والتي توصف غالبًا بأنها:
- “كان الأمر كما لو أنني لم أكن هناك.
- “كان الوقت ثابتًا لا يمر.
- “شعرت وكأنني أشاهد الأشياء تحدث من الأعلى.
اقرأ أيضاً عن أنواع الصدمات
متى يجب طلب المساعدة المهنية بعد التعرض لحدث صادم
متى يجب طلب المساعدة المهنية بعد التعرض لحدث صادم
يجب على الشخص الذي عانى من حدث مؤلم أن يطلب المساعدة المهنية إذا كان ولا يعلم ما هو اضطراب الصدمة ما يلي:
- عدم التحسن بعد أسبوعين إذا لم يبدأ في الشعور بالتحسن بعد أسبوعين من الحادث.
- القلق الشديد أو الحزن إذا كان يشعر بقلق شديد أو حزن متواصل.
- تداخل ردود الفعل مع الحياة اليومية إذا كانت ردود الفعل تجاه الحدث الصادم تتداخل مع الحياة المنزلية، أو العمل، أو العلاقات.
- التفكير في إيذاء النفس أو الآخرين إذا كان يفكر في إيذاء نفسه أو أي شخص آخر.
بعض العلامات التي تشير إلى احتمال حدوث مشكلة تشمل:
- -التحفز الدائم أو سرعة الانفعال أن يكون دائمًا متحفزًا أو سريع الانفعال.
- صعوبة أداء المهام مواجهة صعوبة في أداء المهام في المنزل أو في العمل.
- عدم القدرة على الاستجابة عاطفياً عدم القدرة على الاستجابة عاطفياً للآخرين.
- الانشغال غير العادي أن تكون مشغولاً بشكل غير عادي لتجنب مواجهة المشاكل.
- -استخدام مواد التخفيف استخدام الكحول أو المخدرات أو القمار كوسيلة للتغلب على المشكلة.
- صعوبات شديدة في النوم المعاناة من صعوبات شديدة في النوم.
الدعم المبكر والتعافي بعد حدث صادم متى يجب طلب المساعدة
يعاني العديد من الأشخاص من بعض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة خلال الأسبوعين الأولين بعد حدث صادم، لكن معظمهم يتعافون من تلقاء أنفسهم أو بمساعدة العائلة والأصدقاء. لهذا السبب، لا يبدأ العلاج الرسمي لاضطراب ما بعد الصدمة عادةً لمدة أسبوعين على الأقل أو أكثر بعد التجربة المؤلمة، ما لم يشعر الشخص بالضيق الشديد بسبب الحدث.
خلال الأيام والأسابيع القليلة الأولى بعد حدث صادم، من المهم الحصول على أي مساعدة مطلوبة. قد يشمل ذلك الوصول إلى المعلومات والأشخاص والموارد، بما في ذلك الأخصائيين المتمرسين، الذين يمكنهم مساعدتك على التعافي. قد يكون الدعم من العائلة والأصدقاء هو كل ما تحتاجه. إذا لم يكن ذلك كافيًا، فإن الطبيب هو أفضل مكان للبدء للحصول على مزيد من المساعدة. من الأمور التي قد تساعد أيضًا التحدث مع الآخرين الذين شاركوا في الحدث أو مروا بتجارب مشابهة.
خيارات العلاج الفعالة لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
هل تعلم ما هو اضطراب الصدمة إذا كنت لا تزال تعاني من مشاكل بعد أسبوعين من الحدث الصادم، فقد يناقش الطبيب أو أخصائي الصحة النفسية العلاج. تتوفر علاجات فعالة لاضطراب ما بعد الصدمة، وغالبًا ما تشمل العلاج النفسي مثل المشورة، وأحيانًا الدواء. بشكل عام، من الأفضل البدء بالعلاج النفسي بدلاً من الاعتماد على الدواء كحل أول وأوحد للمشكلة.
يتضمن علاج اضطراب ما بعد الصدمة عادةً مواجهة الذكريات المؤلمة والعمل من خلال الأفكار والمعتقدات المرتبطة بالتجربة. يمكن للعلاجات التي تركز على الصدمات أن:
- تقلل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
- تقلل القلق والاكتئاب
- تحسن نوعية حياة الشخص
تكون هذه العلاجات فعالة للأشخاص الذين عانوا من أحداث صادمة مستمرة لفترة طويلة أو متكررة، لكن قد يكون العلاج مطلوبًا لفترة أطول في مثل هذه الحالات.
اطلع أيضاً على هل يكفي الدواء لعلاج الاكتئاب
مركز المستشارة للعلاج والصحة النفسية
مركز المستشارة للعلاج والصحة النفسية هو منصة متخصصة تقدم خدمات متكاملة للعلاج النفسي والصحة العقلية. نسعى لتوفير بيئة آمنة وداعمة للأفراد والأسر للتغلب على التحديات النفسية وتحقيق الصحة النفسية المثلى.
- نقدم جلسات علاج نفسي فردية مخصصة للأفراد الذين يعانون من اضطرابات نفسية أو عصبية. يتم تقديم العلاج من قبل متخصصين ذوي خبرة، مع التركيز على تقديم الدعم الشخصي واستراتيجيات العلاج المناسبة.
- نوفر جلسات علاج جماعية تتيح للأفراد مشاركة تجاربهم والاستفادة من الدعم الجماعي. تساعد هذه الجلسات على بناء شبكة دعم قوية وتشجيع التفاعل الإيجابي بين المشاركين.
- نقدم استشارات للأزواج لمساعدتهم على تحسين التواصل وبناء علاقات صحية ومستدامة.
- نوفر برامج مخصصة لتعديل السلوك للأطفال، بهدف مساعدتهم على تطوير مهارات اجتماعية وسلوكية إيجابية.
- نقدم دورات تدريبية للأهالي والمربين تركز على تعزيز المعرفة والمهارات اللازمة للتعامل مع التحديات التربوية والاجتماعية.
- نوفر جلسات علاج واستشارات حضورياً في مركزنا في إسطنبول، مع توفير بيئة مريحة وآمنة.
ندرك أهمية الوصول إلى خدمات العلاج النفسي بغض النظر عن الموقع، لذا نقدم جلسات علاج واستشارات عبر الإنترنت، مما يتيح لك الوصول إلى خدماتنا من أي مكان.
نسعى في مركز المستشارة للعلاج والصحة النفسية إلى تمكين الأفراد والأسر من تحقيق التوازن النفسي والعاطفي، وتقديم الدعم اللازم للتغلب على التحديات النفسية وتطوير مهارات الحياة الضرورية. نعمل بشغف والتزام لنكون الشريك المثالي في رحلتكم نحو الصحة النفسية.