En caso de que lo seas hombres solo quién sufre de un fastidio preocupación por ser rechazado durante emparejamiento, encontrarás muchos una cura para usted. En esta publicación, I compartiremos algunos recomendaciones usted puede seguir tratar con el problema de frente. Primero, por qué no tratamos algunos antecedentes detalles sobre exactamente qué ansiedad implica así como cómo podría negativamente impactar su vida diaria.

¿Qué es exactamente ansiedad por rechazo?

preocupación acerca de rechazo es profundamente fundamentado preocupación que efectos sus pensamientos y sentimientos e formas el comportamiento. El miedo se debe a una percepción (con frecuencia creado durante infancia) que puedas de alguna manera ser deficiente, no lo suficientemente adecuado, o poco atractivo total como un posible apasionado socio en varios.

Exactamente qué aspectos de existencia pueden mi preocupación por siendo rechazado afecto?

nosotros discutir un fragmento de conocimiento nosotros descubierto de muy propio terapeuta hace muchos años dentro de mi formación llegar a ser psicólogo. Todos nuestros principal psicológico problemas resultar en otra de dos áreas: nuestro trabajo vida o el encantador vida. Debería tenga problemas con miedo de siendo rechazado, este ansiedad puede impacto su trabajo, emparejamiento y interacciones, o ambos.

La forma en que el preocupación podría afectar tu emparejamiento vida

No puede que no encontrar propio equivalente para conexiones y buscar alternativamente posible amantes quienes resultan ser necesitados o quienes no prueba. Conducir un automóvil puede causar usted a esperar o mantenerse alejado de preguntar algún cuerpo fuera. El miedo impacto te permite encajar todo en puede fácilmente evitar el potencial de ser rechazado, eso será disparar incómodo pensamientos como depresión, furia o autoculparse.

Sugerencia # 1: recurrente una fácil oración.
Diga esto en voz alta para darse cuenta usted mismo {decir|decir|reclamándolo: “nosotros regulamos cuánto mucho yo soy valgo, tal vez no nadie más “. Si quieres hacer tu propia forma de esta declaración, siéntete libre. Mentalmente, repetir estos palabras es en realidad ensayo conducta. Eres de hecho ensayando actuando como alguien que no tendré miedo a ser rechazado, y tú entrenando tu cerebro considerar de manera diferente. En este caso, estás entrenando tus pensamientos confiar en que lo harás bien si lo consigues rechazado. Por la razón que la autoconfianza no depende completamente sobre qué cualquiera individuo cree o parece sobre ti.

Sugerencia número 2: reconocer cómo pequeño poder proporciona usted mismo y exactamente cuánto mucho poder usted da otras personas.
Una vez que usted no debería pedirle a alguien salir o tú evitar citas por Internet el igual desde que eres miedo de el potencial de ser rechazado, usted está básicamente decir eso exactamente qué esa persona piensa en ti importa mucho más usted que piensa en usted mismo. Individuo con más saludable autoestima siente como esto: no estoy preocupado por rechazo porque no estoy dar nadie el poder para definir mi vale la pena o atractivo.

Sugerencia # 3: Recuerde una en particular directriz.
Como psicólogo, nosotros de vez en cuando pregúntese si un individuo ciertamente requiere como numerosos numerosos años de posgrado universidad cuando tuve llegar a ser un beneficioso terapeuta. La razón por la cual? A pesar de mi personal educación y capacitación, yo típicamente simplemente terminar decir o emprender con mi consumidores qué mi personal terapeuta mencionado o hice conmigo. Durante el transcurso de nuestras clases, él proporcionó algunas declaraciones tener atascado a mi lado durante décadas conciso que prefiero algunos de los idénticas declaraciones dentro de mi trabajo clínico estos días. Una regla él compartió pertenece aquí mismo: En cualquier momento idealiza alguien más, inmediatamente te devalúas a ti mismo. Exhibir por un momento acerca de esta regla se relaciona con emparejamiento. Una vez que genuinamente miedo convertirse rechazado por usted, está idealizando a a todos (diciéndose usted mismo que su punto de vista sí importa mucho) y devaluándose usted mismo (diciéndose tu yo que tu vale depende de lo que pensar en a ti).

Sugerencia no. 4: considera todo lo que tú tal vez hacer ayudar a hacer tuyo existencia más difícil.
En términos de relaciones, realmente es comprensible ellos ocasional estrés y ansiedad. Miedo a ser rechazado es actual y efectivo, pero lo hace no tiene para abrumarte. Usando acción y buscando esas cosas quieres en la vida diaria, puedes hacer seguro no es entrar tuyo método y permitir casi cualquier cosa para retener derecho espalda de reconocer los metas.

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